こんばんは
我流って一見カッコ良い感じもしますが
残念ながら限界と言うのが背中合わせ
であります。
筋トレをする上で我流は間違いなく限界があり
身体の仕組みを知らないままの
筋トレは100%の効果を得られないだけでなく
怪我に繋がるリスクあり
関節の動き
筋肉の動きを知ってるか知らないか
これは雲泥の差です。
難しい事は別に覚えなくて良いので
この動作の時のメインはどこの筋肉なのか
これくらいは確実に知っといた方が良い。
これを間違ってる人多数います。
そりゃ効果何%か落ちますよね。
ネットで簡単に見れます。
解剖学はトレーニング方法と違い
情報の差があまりないので
是非調べてみて下さい。
全部は大変なのでまずは自分が特に
重要視している種目だけでOKです。
間違いなく効果かわり
マッスる
本日のishiトレ
アームカール
ハンマーカール
トライセプス
アブドミナル
サーキットトレーニング
リハビリトレーニング
まだ腕の痛み残ってるので
無理しない範囲で