こんにちわ！！
女性の健康を支援するハイジア
助産師・ウィメンズヘルスアドバイザーⓇの佐藤みはるです
もし、新型コロナウィルスに感染したら・・ということで、数日書いています。
新型コロナウィルスに感染したら、重症軽症に関わらず隔離になります。
それが、今までは病院でしたが、感染者の増加に伴い、軽症者はホテルなどの施設で経過観察という風になってきていますね。
どっちにしても、自宅を離れるということ （自宅待機もあるかもしれませんが）
入院が決まったら、少しの準備時間はあると思います。
しかし、熱が出る、咳が出る、眠れていない・・というようなときに準備をするのはまず無理なのではないかしら・・
なので、今はもし入院になってもいいように最低限の準備をしておいたほうがいいですね。
家族なら、私が揃えることができますが、夫や子供が私のものを揃えるのは、非常に難題なことと思われるし、私の満足度も低そう・・
なので、一人暮らし、主婦の方は最低自分の分を用意すると安心です。
では、何を持っていく？
厚生労働省より4月2日に以下のような文章が出されています。
そこから、入居者の生活を見ると
・食事やリネンは職員が配布するが、受渡しは、直接行わない。
・ゴミについては、ゴミ袋を配布し、回収
・居室内の清掃は、必要に応じ、宿泊軽症者等自身が行う。入居時に簡単な 掃除用具を配布。
・トイレや洗面台等の掃除道具等も配布しておくことが 望ましい。
・洗濯は、必要に応じ、宿泊 軽症者等が居室にて手洗いを行う（宿泊施設に 利用できる洗濯機
がある場合には、洗濯機を利用）。入居時に洗剤、洗濯 物干しハンガー等の必要な備品を希望
に応じて配布。
・その他の備品として、ビジネスホテル等の通常の備品（歯ブラシ、ドライ ヤー、ポット、お
茶・コーヒー等）を参考に、必要なものを準備しておく ことが望ましい。
このようになっていて、一応配布があるようなので、最低限のものでしょうか。
□ 洗面用具一式・・・ホテルなら用意されているようですが・・スキンケア品は普段つかっっているもののほうがいいですね。）
□ 衣類
（普段着、下着、パジャマなど）・・洗い替え分として２～３組。軽症者は自分で洗うとなっています。下着は、人に頼むのも抵抗があります。具合の悪い時も自分で洗うとしたら多めにあったほうがいいかもしれませんね。
私は、最近、化学物質過敏症でにおいのきつい洗剤は使えないので普段使っているのを持っていきたい。
□ 日用品
（ティッシュペーパー、ナプキンなど）
お茶とかは、自分のリラックスできる飲み物などを持っていくのもいいでしょう。
□ 薬・お薬手帳
現在使用している薬・サプリメント等があるときは持参します。
薬が残り少ないようであれば、家族に頼みましょう。
□おひとり用グッズ
無症状あるいは軽症だと、あまり身体的には辛くはないかもしれません。
しかし、一人で2週間生活しなくてはなりません。
自分なりのおひとり用グッズや、こういうときこそできる勉強とかの趣味の道具などを持っていくといいですネ。
スマホの持ち込みはできそうなので、充電器を忘れずに！！
私なら、絶対パソコン持ち込みたいなぁ～
あと最近始めたタッティングレース （使用するものはとてもシンプル、レース糸とシャトル）
□ 以上のものは、感染防止のことを考えると、捨てることのできる紙袋に入れるのがいいかと思
います。
私は旅行の時に、風呂敷を持っていきますが、あると便利です。
風呂敷だと洗えるしね。
自分用のリストを作ってみてください。
今は不要不急の外出は控えるときですから、わざわざ買い物に行く必要はありません。
とりあえず家にあるもので。
ということで、私用を今ある中で用意してみました。
先日、服やタオルなど断捨離したばかり。
バスタオルや下着は余分になく、下着は避難用に用意していた紙ショーツを入れ、入院となった時に今使用している中から下着やバスタオルを入れることにして、メモを貼っておこう！ということにしました、
左上は、ワンピース、1枚で済むし、着てて楽だし、洗ってもすぐ乾くしと思って入れました。
北海道はまだまだ寒いからカーディガン
Tシャツ
靴下、寒い時は重ねてはくのだ。
パジャマ、もう一組必要ですね、ネットで買うのがいいか、やっぱりお気に入りの着やすいものを自分の目で見て買う方がいいか。
綿の大判ストール！
掛け物になるし、いざとなれば身体も拭けるし、くるむこともできます。
まず一式を風呂敷に包んでおく。
風呂敷は絶対便利です！
ストール同様、布なので何にでも使えます！
あと旅行用に洗面用具や薬などは、普段から用意できています。
慌てず、少しずつ揃えましょう。
自分用のリスト作っておくだけでも、いざという時に慌てないですみますね！
リストがあれば家族が用意することもできるかもしれませんし。
更年期以降は病気になりやすくなります。
今回のことだけではなく、いつ入院してもいいように普段から用意してあるといいですよ。
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