こんにちわ！！
女性の健康を支援するハイジア
助産師・ウィメンズヘルスアドバイザーの佐藤みはる （プロフィール） です
以前に比べると、
女性ホルモンに似た働きをする、「エクオール」
知ってる人が多くなった印象があります。
たぶん、需要も増えているのでしょう、
たくさんの会社からサプリメントが販売されるようになりました。
エクオールは、エストロゲンに似た作用をする植物性のエストロゲンです。
エストロゲンのβ受容体に作用するので、少量でも全身に作用してくれます。
本来は、自分で大豆を食べることでエクオールを作ることができます。
しかし、自分でエクオールを産生できるは、その腸内細菌をもっている人
日本人は、50％の人が持っているのですが、
なぜか・・なぜか・・北海道人は、30％
（大豆の生産地でもあるのに・・未だに不思議です。）
持っている人は、大豆製品を摂ることを心がければいいのですが、
持っていない人は、サプリメントという手があります。
飲んでみて、その効果を実感する人が、私の周りにはたくさんいます。
ただ、サプリメントを買うときには、エクオール成分の量が大事です。
お手頃のお値段・・と思って買っても、実は量が少なく
本来の効果が得られない・・となると、かえって、高上がり
今、売っているエクオールサプリメントのエクオールの量は
1日量、10mg、５ｍｇ、2ｍｇ、1ｍｇ と様々
エクオールの効果が得られる1日量は10ｍｇです。
薬局に行くと、他のサプリメントと並んで
手に入りやすいお値段のサプリメントは量が少ないですね。
それでも「効果あったよ！」という人もいます。
この少ない量で効果があった人はエクオールの効果というより
一緒に含まれているイソフラボンを使って自分でエクオールを作れているのかもしれません。
つまり、腸内細菌を持っている人には、効果があるかも・・
でも、それならお金を払ってサプリメントを買わなくても
納豆１パックを毎日食べていれば大丈夫ですよ、
今、エクオールのサプリメント買って飲んだけど、あまり効かなかったのよね・・という方
そのサプリメントの量は大丈夫ですか？
エクオールが効かなかったのではなく、
効果の期待できる量が入っていなかった・・ということかもしれません。
せっかく、飲んだのに効かなかったという方のために
エクオールサプリメントの選び方について有料ですが、詳しく書きました。
エクオールサプリメントは次々と新しいものが販売されています。
（調べるたびに増えています）
今回、1社を加えて10社について載せています。
「私の飲んでいるエクオールサプリメント大丈夫かしら？」とか
「エクオールサプリメント飲んでみようと思うけど、どれがいいのかわからない」とか
お仕事などでエクオールサプリメントをお薦めしている方、読んでみてくださいね。
今後も、新たな情報や新しいものが発売されましたら、更新します。
一度、購入すると更新した時に連絡が入り、つづけて読むことができます。
✿ エクオールサプリメントの正しい選び方ー今ある製品10社を比較しました （有料記事）
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次回は、10月８日 （佐藤より更年期の話です）
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