おはようございます。
朝、ガタガタ震えていたので以前麗依さんがプレゼントしてくれた素敵な服を着ました。自分で作ることができるってすごい。
販売してる服より可愛くて私もチョコも気に入っています。その服を着せてちょーだいとしっかり足をあげるからね。
キャバリアなのでどうしても心臓病の問題もあり、冬は寒さで心臓に負担をかけないように服を必ず着させています。11歳目前ですが、今のところ心臓病にはなっていません。
やりたいことだらけの秋になっています。あっという間に17時を過ぎてしまうよ。
植え替えた多肉からいくつか個別記録です。
夏にヘロヘロにしてしまったのが嘘みたい。
特に山野草は全然植え替えていません。お世話をしないと弱りまくります。反省しています。
スナックエンドウやブロッコリーは全部虫に食べられたし。じゃがいもだけが楽しみです。あと三つ葉と水菜か。たまに収穫してます。
これからはカブと大根だ~。また記録します。
寒くなってきたので体調を崩さないよう気をつけてください。それではまたです。
◆昨日のトレーニング(10/20℃)◆
●昼ウォーク2.58km(28分14秒 5.5km/h)
●夜ウォーク4.64km(39分51秒 7.0km/h)
●ウエストひねり50回
●みんなで筋肉体操より腹筋
・スローニーアップクランチ+クイック7
・スローレッグレイズ+クイック7
↑2セット
●腹筋ローラー20回(10×2セット)
体重が46kgぴったりになる日を楽しみにしてる。食欲の秋で食べ過ぎリバウンドは避けたいし、食べずにやせるのも避けたい。
今日もしっかり食べて運動して健康的に活動だ。