ウエストの平均値って？

おはようございます

ウエスト÷身長が４５％を超えてると、要注意だそうです。

私はギリギリアウト・・・(w＿－；

脇腹をつまんで厚みが指3本（人差し指、中指、薬指）を超えるようならメタボ確定・・・だって(ﾉ_･｡)

メタボ確定です。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

筋トレと有酸素運動を根気よく続けなさいと・・・道は厳しい(´＿｀｡)

普段から何もやっていない人は筋力が低下し、基礎代謝が低くなっているので、最低でも1か月は続けなければ結果はでないようです。

下半身のエクササイズに、片足の下に雑巾を置き、腰に手を当て雑巾を置いた足を真横に開いて、肩幅の2倍くらいのところまで開いたら元に戻す

を各足20回ずつ毎日やれば、床もきれいになり、足も痩せるというエクササイズがあります。