ダイエットにはいいらしい（‐＾▽＾‐）
ドローインしながらのウォーキングは、ただ歩いた時と比べて４０％の消費カロリーがアップするそうです。
お腹をへこませながら歩くだけで、お腹の周りのいろいろな筋肉が鍛えられ、それによってお腹のたるみを解消し、脂肪を減らしやすくすることができる。
お腹のたるみを解消し、脂肪を減らしやすくすることができるのです。
パソコンに向かいながら、通勤時の電車の中でなど、どこでもできるダイエット
歩き方としては、
背筋を伸ばす
顎を軽く引いて視線は前
肩の力を抜いて、軽く肩甲骨を寄せる
歩幅を大きめにとる
かかとから着地する
いつでも、お腹をへこませることを意識するだけで、消費カロリーも上がり、お腹もへこむんならやらない理由がないでしょう(￣▽+￣*)
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