こんばんは
ダイエットの方法で、血糖値をあげて空腹をコントロールして痩せられる。
という方法を、以前”ためしてガッテン” で放送されたそうです。
体を激しく動かすことで、一時的に血糖値が上昇して空腹感がおさまるので、
その場で１０秒間奪取するだけで、食欲がコントロールできるようです。
全身にギュッと力を入れてスッと抜く、を１０セット繰り返すだけでもかなり空腹感がおさまるようです。
インスリンは、血糖値を下げる働きがあり、大食いするとイ大量のンスリンが分泌され、一時的に血糖値が下がり、身体が空腹だと認識してドカ食いするので、１食の量を減らし、インスリン分泌による、一時的な血糖値の低下を起こさないようしましょう。
一人ダイエットの成功率は２４％、３人組のダイエットは成功率６６％だという統計があるそうです。
私は、人とつるんで何かをやるのが苦手で、というより私の周りの人は、マイナス方面に引っ張る人が多いので・・・
頑張って一人でダイエット頑張りますσ(^_^;)