毎日がんばってます。
腹式呼吸で、３秒ですって、１０秒ではく
吐くときは、お腹の引っ込めてこれでもかというように息を吐ききる。
これは、ワンコの散歩のとき、パソコンをやっている時、気がつくとやってます。
これが原因か、他の体操が原因かは定かではありませんが、
腹筋が痛い。
お腹がへこんだ様子がない(w＿－；
これから引っ込んでくるのか？？？
食事、体操とこれからもがんばって今回は必ず痩せてやる。
ダイエットシューズで、ウォーキングもしてます。
ダンナもダイエットシューズが欲しいというので、楽天で昨日発注したら
今日も浮きました。
さっそく履いてちょっとだけ歩きに行ってました。
メタボ対策！「歩いて美しく健康に」ローリングシューズ【楽天最安値に挑戦】メンズウォーキン... シルバーとブラックがあったんですが、シルバーは 本当にシルバーでちょっと派手っぽいようなので、 ブラックを買いました。 |