この４月から食用油、小麦粉など輸入品が円安の影響から１０パーセント平均で値上げです。
その上５月からもまた上乗せで値上げをするようです。
さらに、電気代、ガス代も同様に、４月５月と段階を踏んで値上げをされる。
高級輸入家具などは３０パーセントの値上げだそうです。
高級品は、家には縁が全くないので、まっ、別にいいか・・・(^▽^;)
すみません、買おうと思っている方、貧乏人なんで・・・m(u_u)m
でも、生活必需品は結構痛いですね(w＿－；
ダイエットにもできるだけお金をかけず、そんなに大変な思いをせず、痩せたいですね。
今、私のやっているダイエットは、とにかく水を飲む。
朝起きてすぐ、金時しょうが２粒と水コップ一杯を飲む。
朝ごはんの前に、コップ一杯を飲む。
食べ順ダイエット
野菜(レタス、グリーンリーフなどの葉っぱ類）をどんぶりいっぱい食べる。
水を飲む。
次に、みそ汁(スープ）を飲む。
水を飲む。
肉(魚)、豆腐などタンパク質の含まれているものを食べる。
水を飲む。
ご飯茶わん半分を食べる。(おかずが全くないのは嫌なので味噌汁、肉を少しずつ残していますが）
お茶を飲む。
日中もペットボトルに入れてすぐに手が届くところにおいて飲むようにしています。
歩くときは、お腹をへこませながら息を吸い、１０秒くらいかけてゆっくり口から吐く。
お尻もしめて、お腹もしめて、意識しながら歩いてます。(時々、忘れてますが・・・(;^_^A ）
朝の体操は、今はラジオ体操第１、第２を７分くらいかけてやっています。（you tubeを観ながら)
そのあと、楽体を使って、肩甲骨と肩の体操、スクワットをして、
スマホのアプリで落とした一日５分ダイエットの中の２～３個をランダムに選んでやってます。
寝る３０分から１時間前に、トマト缶と水とレモン汁をミキサーにかけジュースにして飲んでいます。
リコピンがダイエットに効果的だというので・・・
３～６か月は続けなければ効果が出ないようなので・・・
とにかく、今回は絶対やせるぞと、意気込んでますp(^-^)q
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