カーヴィーダンスで、ウエストが締まってきました

こんにちは

朝の体操を、ピラティスから、今はやりの、カーヴィーダンスに変えました。

６月末から始めて、半月くらいやっていますが、体操している間、お腹に力を入れているんですが、普通の生活でも意識してお腹に力を入れるようになって、少し、ほんの少しですが、ウエストが細くなった・・・ような気がしますヾ(＠°▽°＠)ﾉ

気温も湿度も髙いので、３０分の体操で、かなりの汗をかきます。

リズムに乗って、全身を動かすので、終わった後は、体が軽くなりますし、日ごろの運動不足も解消になります。

１０分くらいの単位で、４項目あります。時間がないときは、１項目だけでもやっています。
何より、毎日体を動かすことは、健康のために大事なことです。

ぜひ、ウォーキングでも、体操でも何でも一日に一回は、体を動かすことをしてください。