おはようございます。
ハハモコモひろばママスタッフ、石山ゆきです。
5月27日の金曜日、あいにくの雨でしたが、楽しく弾みました！
電車でお越しいただきありがとうございました。
丁寧に、ストレッチで姿勢を整えるところから。
抱っこ、おんぶ、授乳のときも、ベビーカーを押すときも、お子さんが歩き始めてからも、
台所仕事も掃除機かけも、ママたちは前かがみ生活がほとんどです。
きれいな姿勢はまず身体、筋肉をリラックスさせることからですよ。
このストレッチの後は、寝ている状態の身体と地面の触れる感覚が全く違うんです！
夜のお休み前にも、身体をゆるませて気持ちよく眠りに入れるストレッチなんです！
身体がゆるめば運動も効果が違います。
今回のお悩み、睡眠が浅くよく眠れていない、眠れないとイライラしやすいとのことでしたが。
わたしのバランスボールでは複雑な動きはしませんが、手と足を同時に動かすなど、ちょっと集中しないと崩れてしまう動きを入れているんです。
家事育児から離れていつもと違うことを考えさせて、脳みそをリフレッシュさせるためなんですね。
いつもと違うことを考えてリフレッシュ、運動での程よい疲れで、グッスリ気持ちよく眠れます。
睡眠不足でイライラしてたらもったいないもったいない。
子育てママこそ、あ・え・て、運動を取り入れましょう^^
明日5月30日は亀有でのバランスボールレッスンです。
まだ受付けております。
http://www.reservestock.jp/page/event_series/18261
親子英語、ママのためのバランスボール、時間管理術
石山ゆき
【新小岩】
・5/31（火）ハハモコモカフェ ＠新小岩たつみ憩い交流館
・6/7(火) バランスボールエクササイズ @新小岩地区センター 募集中
・6/8（水）ママストレッチ＠新小岩地区センター 募集中
・6/10(金)ママのためのマネーカフェ＠新小岩 カフェライク 募集中
・6/17(金)ファーストサイン「きもちのサイン」編 @新小岩地区センター
・6/21(火)バランスボールエクササイズ @新小岩地区センター 募集中
・6/22(水)ママストレッチ＠新小岩地区センター 募集中
・6/28(火) ハハモコモカフェ @新小岩たつみ憩い交流館
【平井・小松川・亀戸】
・5/30(月)骨盤調整ヨガ＠中平井コミュニティ会館 満席
・6/9(木)にんべん だし教室＠小松川さくらホール キャンセル待ち
・6/23(木)出張ハハモコモカフェ ママ交流会!!＠亀戸
・6/24(金)骨盤調整ヨガ＠中平井コミュニティ会館 残１
・6/27(月)骨盤調整ヨガ＠小松川さくらホール 満席
【亀有・金町】
・5/16(月）ハワイアンリトミック ＠亀有東集い交流館 募集中
・5/30(月) バランスボールエクササイズ @亀有地区センター 募集中
・6/13(月) アロマ虫よけスプレー 作り @金町地区センター
・6/14(火）バランスボールエクササイズ ＠亀有集い交流館 募集中
・6/27（月）ママのための時間管理術 ＠亀有東集い交流館 募集中
※ ハハモコモひろばスタンプカード スタンプ対象
（年会費＆発行料無料、無期限、特典あり）