かっこいい修了証書いただきました
自分の体のメンテナンスのために通った、
大学の公開講座。
毎回、ここに通って緑に癒されていました。
体が楽になる姿勢と日常動作の獲得
実際カラダも動かしながら、
骨格と筋肉のことも学ぶ講座でした。
体が楽になる姿勢
ポイントは、
坐骨
座ったときに
椅子や床とお尻の間に手のひらを入れると、
右手と左手にそれぞれ骨を感じますよね？
それが坐骨。
この左右の骨に均等に体重をのせるということ。
背中が丸まって座っていると、
この坐骨がお尻のお肉に埋まっちゃう
そうならないように、腰をたてること。
体は優秀ですから、
ちょっと不安定になってると、
いろんなところを緊張させて
なんとかバランスを取ろうとします。
その緊張が、疲れの原因。
まず土台を安定させて、
余計な力が入らないようにすることが大事。
体が安定すると、
心も落ち着いてきます
↓もうちょっと知りたい方は、こちらへ
↓実は、たすき帖講座の前に
↓ちょこっと姿勢レッスンもあるんです
たすき帖講座
6月18日（土）10:30～11:30 あと3名
バランスボールでキレイに
6月18日（土） 14:00～15:00 あと2名
どちらも
■場所
富士宮市 （駐車スペースあり）
（詳しくはお申込後にご連絡いたします）
■参加費
1000円
詳細・お申込はこちら
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