インフルエンザが流行ってますね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumi-imuy/285.gif)
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皆さんは
大丈夫でしょうか?
かくいう私めも
先週
風邪をひきダウン![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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寝込んだのは
1日でしたが
ひたすら寝て寝て寝まくりました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/haraco/35.gif)
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今日は
体を温める食べ物の話
体を温める食べ物
カボチャ・サツマイモ・人参
ゴボウ・玉ねぎ・海藻
おそば・黒豆
赤身の肉・魚
リンゴ・ぶどう
玄米・黒砂糖・生姜・香辛料
緑茶・ほうじ茶・烏龍茶
今の時期
体を中からもしっかり温めて
睡眠をしっかりとって
適度な運動も忘れずに~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4532729.gif)
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疲れを溜めず
代謝を良くして
免疫力を高めましょう‼︎
あっ!
整体も凝りがほぐれ
体が温まり
代謝アップしますよ~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yu----tu/4549601.gif)
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そ・し・て![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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米麹とご飯だけで作った甘酒!
これもいいですよ~
ずーっと続けて飲んでます
別名飲む点滴![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/16711.gif)
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1日で復活したのは
甘酒のおかげかな~![](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yukorin0515/4552850.gif)
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お身体ご自愛くださいね(*^o^*)/~