筋トレに励んではおりますが、その成果は？
先日のニセコでは小学生の子供たちにも及ばず、モサモサ雪の急斜面であえなくダウン。これは斜度に負けてたんだと思うのですが、ふとももにきてしまいました。
前日一日中滑っていましたからね、それにスキーもここ2年やってないから（言い訳だ～）
少々がっかりしておりましたが、昨日、自転車で負荷１００にして10分それほどの苦痛もなく漕げました。これから5分刻みで伸ばしていければ・・
腕立て伏せね、膝をついて50回やっていたんです。普通の姿勢だと15回が限度でしたが、20回までできました。
やはり筋トレの成果を少しずつ認識してます。
これでロングで歩けたり、急斜面登りができるといいのですが。
でも筋トレやれば、力がついてくることがわかってうれしいです。
バレエの練習の爪先立ちで足を延ばすのが、お尻と太ももの筋肉にいいようなので、家の中でやってます。
努力が報われるといいのですがね。
一昨日、昨日と胸が苦しくていよいよ心臓かなと思ったのですが、胸の筋肉がつかれたのかもしれませんね。伸ばす運動したら今日は収まっています。
もうすぐ70代の領域に入るし、大病してるというハンデを克服するのは、並大抵のことではないと思うね。
40代50代のの人にはまだ理k歳できないと思います。
いずれ来るんだから、今から山に登って鍛えましょう、なんちゃって 
だれか、褒めてくんないかな 
あんたはすごいって 
そうすると、その気になってまた頑張るでしょう・・・仲間褒めって大事なんだよね ふふふのふ・・ 
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2012-04-04 剣岳・長次郎雪渓から誰かヘルプ 