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前回はこちら↑
できなくなったセルフハグ
ようやくできるようになったセルフハグ。
できなくなりました。
右腕に痛みがあり、力が入りません。
行なっていることは、かわりません。
痛くて動かせないのではなく、動かしているうちに動かせない位置で痛みが出るのです。
すると、しばらく痛みがある状態になります。
正しい姿勢を目指して
筋力が弱いため、正しい姿勢がたもてません。
50代からは、筋力をつけていけない年代だそうです。
貯筋が必要とのこと。
わかる気がします。
無理はしない
痛みがあるからと、ストレッチやマッサージをやめたりはしません。
できる範囲で、休憩をはさみながら行います。
前回は、動かせるようになり痛みがあまり感じることがなかった時に、ストレッチやマッサージなどの回数を減らして可動範囲が狭くなってしまったので、今回は、回数や時間は変更せず痛みが出たら一旦休みを入れるようにしています。
痛みは筋肉痛なのか？
今日もお疲れさまでした。
明日もご報告できるよう努めますね。
次回もお立ち寄りいただけると嬉しいです。
ストレッチ、筋トレで使っています。
強度が３種あります。1番弱いバンドを使っています。強度 中も使い始めました。
最後までお読みくださりありがとうございます。
感謝
