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ストレッチをやり過ぎたかな？
今朝は、ウォーキング雨でいけなかったな。
その日の、活動量、運動量を考えながら動きを調整するように決めました。
五十肩は、凍結肩とも言われる症状です。痛みが、ある程度弱まったら動かさなければ、可動範囲が狭くなり動かしにくくなってしまうそうです。
動かせなくなるなんて、絶対に嫌です。
けれど、動かしすぎているのか、肩、首が軽くなった気がした翌朝、腕がうごかしにくくなったりもします。
今、ちょうどよい運動量、動かす量を探している感じです。
肩甲骨を動かすようになって、右肩の重怠さは感じられません。
これだけでも、日常の動きが変わってきます。
今日は、わりと曇りが多い一日で、現在19：00を過ぎたとこです。雨が降り始めたようです。
あす、朝の痛みがどうなるのか？
また、ご報告します。
最後までお読みくださりありがとうございます。
感謝