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お立ち寄りくださいます皆様が、励みになっております。
毎日のストレッチ。
肩の可動範囲を維持する→拡げる
そのために、衰え、少なくなった筋力もつける動作も加えています。
使い始めたゴムバンド。
いい感じです。
痛みが出たら、ゆっくり離せば負荷もなくなります。
周りを気にせず、省スペースで使用できます。
持ち運びにも便利で、コンパクトに収まります。
50代前後、日々に運動を取り入れていない方は、そろそろ、健康維持。身体のラインを意識して、体力作りも兼ね普段の動きにプラスの動作を。
本格も最後までお読みくださりありがとうございます。
感謝。
これから、ご自宅で簡単にセルフトレーニング。
始められます。↓
ちょうど、タイミングよく、今日から↓
はじまります。