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ここ数日前から、使いはじめたもの。
それは、ゴムバンドです。
強度が3種類あります。
一番弱いバンドを使用しています。
痛みを感じたら、すぐにやめて休みます。
今日は、昨日より気温が下がったことが影響したのか、右肩、腕と痛みがやや強く、日中はどうなるかと不安でした。
休憩を挟みながら、ストレッチや身体を動かしていたことがよかったのか、現在痛みが和らいでいます。
背中の筋力アップのための、ストレッチの時間を少しづつ増やしています。
本日のお天気は、ほぼ一日雨。
痛みも、天候が関係するかもしれません。
今日から、お天気も記録します。
最後までお読みくださりありがとうございます。
感謝。
私が使用しているゴムバンドは、こちら↓
ただし、購入した時期がかなり前で、カラーが変わっています。
私が使用しているカラーと同じのものは、こちら↓
私の持っているものは、イエローが1番強度が弱く、
次がパープル。1番強度が強い色がブルーです。