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五十肩の、痛みがある中でも、やはりストレッチは欠かせずに行なっています。
今朝も、数十秒行い、痛みで続けられないと数分休み、また行うの繰り返しをします。
朝は、動き出すまでに10分くらいのストレッチをしないと動けませは
腕が、動かしづらいというのか、物を掴んだりする時に力が入りら無いというのか…,
とにかく、ストレッチをした日としない日では、腕の動きが違います。
今朝は、天然ゴムのバンドを使ったストレッチもしてみました。
背筋強化もできそうです。
痛みが、起きる前から体力作りと共に筋力をつけることも行っていたら違っていたのでしょう。
まだまだ、自宅でセルフケアします。
本日も最後までお読みくださりありがとうございます。
感謝。