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数あるブログの中から選んでくださり光栄です。
どうしたわけか、朝と日中、夕方から就寝前で痛みや肩の凝り、首の痛み、そして腕の痛みが違う感じです。明らかに夕方は、腕の可動範囲や痛みの出る瞬間が違います。
朝、夕とウォーキングをしています。
それでも、夕方のほうが筋肉痛のような痛みが軽減されます。
日中、首、肩が凝り、背中も丸くなってしまう姿勢が続くと、肩周りの動きも微妙に悪いように感じます。
ストレッチも、過ごしづついろいろな動作を入れています。
筋力をつける動きも、昨日から入れています。
痛みが強くなるようならやめます。
様子をみながら、背筋をきたえる動作め加えていきます。
明日もまた、記録のためにブログを更新します。
(忘れてしまったらごめんなさい)
最後までお読みくださりありがとうございます。
明日はゴールデンウィーク最終日。お天気が崩れるところもありそうです。
皆様にとって素敵な時間をお過ごしください。
感謝。