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50代に差し掛かるころ、今までの自分の歩みを振り返る時間が訪れ、これは多くの女性に訪れる時間なのでは？と考えたことを本日から少しずつ書いていきます。
まずは、体力(健康)についてから、
感覚。感じ方は人それぞれですが、40代、50代は、明らかに体力が落ちてくる年代。
言葉で表したくはないけれど老化を感じ始めるのでは、ないでしょうか。
女性ならではのホルモンバランスの崩れ。更年期の時期は、体調もすぐれない中でも体力維持、温存が必要だと私自身の経験からお伝えします。
もちろん、無理は禁物です。毎日なんて続け無くてよいのです。
できる時、できるタイミングで体力づくりは必要です。
わたしの場合、医師から全身運動でもあるスイミングをススメられましたが、中々プールのある施設に行くことは、手軽に気軽に行けるものではないため、ウォーキングを選択。
いつでもでき、続けられ、やりたい時にやる。毎日で無くても良い。決め事は、その方に合わせて決めてよし。
お陰様で続けられ、体力もそこそこ保てていると思います。
歩けるとき、歩かなければならないとき、2万歩から3万歩を歩けたこともあります。
これ、体力がないと歩けないと思うのです。
まだ、50代ではないけれど体力必要かもと感じていらっしゃる方は、まずはウォーキングからはじめてみませんか？
今朝は、体力(健康)について少し書かせていただきました。
最後までお読み下さりありがとうございます。
皆様にとってより良い一日でありますように。
感謝。
＊明日は、魚座で満月を迎えます。
月のエネルギーを気にされている方。気になる方。これから取り入れてみようと考えている方。是非、明日のスーパームーンを楽しんでくださいね。