更なる肉体改造のため、ちょうど二か月前にスポーツジムでの
トレーニングメニューを見直し、新たなメニューを作り取り組んできました。
そして、トレーナーについてもらい毎回指導してもらった結果、
１２％だった体脂肪率が
なんと、、
９％になりました！
同時に上半身、下半身、体幹ともに筋力ＵＰ。
外見も変わります。
最新機械で測定した数値ですがあくまでもデータです。
でも～っ
結果がついてくるというのは嬉しいもんです。
週に３～５回スポーツジムに通い、上半身、下半身のトレーニングを
日によって分けて行い、有酸素運動も欠かさず取り入れてきました。
そして食事を気をつけることが成果につながります。
まだまだいきまっせ～
今日も濃いめで。
