健康のために意識してることは？
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私の血圧は大体正常です
上が１３０近辺、下が７０近辺
若いときは血圧が高くて
どうしても下がらなかったのですが
退職してから下がり出しました
最大の原因はお酒だと思います
お酒を飲んでいて高血圧の人は
お酒をやめてみてください
下がりますよ
血圧を下げる方法
- ２－１． ナトリウムの摂取量を減らす
- ２－２． カリウムを十分に摂る
- ２－３． 食物繊維を十分に摂る
- ２－４． 摂取カロリーを適切に制限する
- ２－５． 有酸素運動を行う
- ２－６． 節酒する
- ２－７． 禁煙する
- ２－８． ストレスをためない
先日、テレビの健康番組を見ていたら
お酒はガンのリスクを高めるといっていました
少しならいいだろうと思っていましたが
少しでも飲まなければ飲まない方がいいそうです
特にお酒を飲んで顔が赤くなる人
お酒を飲むとリスクが高いそうです
アルコールは発ガン率をどのくらい上げますか？
例えば1日1杯のお酒を飲む生活を10年続けると、がん全体の罹患リスクは5％上昇します。 部位別でみると、最も上昇率が高いのは食道で45%、続いて喉頭が22％です。 日本人に多いがんの部位では、大腸・乳房が8%、胃が6%となっています。2020/04/30
