リラックスして眠る方法は？
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安眠ってどういうんだろう？
朝、パット目が覚めて
「あぁ、良く寝たな。」
と思うことが全くない。
夜中に２～3回目を覚ます。
目さ増せばトイレへ行く。
なるべくスマホなど見ないで、またすぐに眠るようにする。
私の大敵は「足の冷え」
脊柱管狭窄症の関係で下半身が痺れている
寝床に入ってから足先が冷えて眠れない。
そんなときに
アマゾンから頂いた試供品
「電気アンカ」または「電気湯たんぽ」
１５分くらい充電してやれば温まり
朝まで十分温かい。
色々ありますよ。
