もち麦ご飯

よく食べる健康食は？

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腸の調子を保つため

スーパーで売っているもち麦

これをご飯に炊きこんで食べています

お陰様で最近は

便秘知らず

朝、無理して出さなくても

一日のうちにどこかで

出てくれると思って安心して過ごしています

もし便秘気味になったときは

こんなものを

夕食後に飲んでいます