☆16日 肩バルク

けっす～。今日ゎ肩バルクでした

早く肩メロンナちゃんになりたい

頑張って～デカくなりま

今日ゎスミスでショルダープレス、

ダンベルショルダープレス、

アップライトロウ、

ダンベルサイドレイズ、

ダンベルフロントレイズと

バック系のトレが出来なかったですが

終了で～す

あざ～した～