押忍。今日はMix KARATE RCKでした
ダイエットコース
今日もストレッチ、インナー刺激、シャドー、
腹筋強化、猪木アリ状態でスパーをして
最後にミットで終了です
今日もいっぱい汗が出ました
練習後にフルーツサンドをいただきました
ご馳走さまでした
一般コース
今日は首の補強から始まり、色んなパターンで
腕立てで体を刺激～
それから、シャドーをしっかりして
テクニック、最後にボクシングのマススパーを
やりましたお疲れさまでした
来週のサザエさんは～カツオの反抗期、、
おっと
間違い
来週の木曜はダイエットコースは
ウォーキングで一般コースはウエイトに
なるので各自、準備のほどヨロシクです
明日は福岡の優勝戦で
平石選手が6号艇で出走でーす
明日は僕の日になるでしょう。笑
いったれ～平和男こと、平石和男
ダイエットコース
今日もストレッチ、インナー刺激、シャドー、
腹筋強化、猪木アリ状態でスパーをして
最後にミットで終了です
今日もいっぱい汗が出ました
練習後にフルーツサンドをいただきました
ご馳走さまでした
一般コース
今日は首の補強から始まり、色んなパターンで
腕立てで体を刺激～
それから、シャドーをしっかりして
テクニック、最後にボクシングのマススパーを
やりました
お疲れさまでした来週のサザエさんは～カツオの反抗期、、
おっと
間違い来週の木曜はダイエットコースは
ウォーキングで一般コースはウエイトに
なるので各自、準備のほどヨロシクです
明日は福岡の優勝戦で
平石選手が6号艇で出走でーす
明日は僕の日になるでしょう。笑
いったれ～平和男
こと、平石和男