脳が免疫力を上げる腹5分目の美味しいご飯☆

Aile(エール)の加藤あや子です。
先日の金曜日はあちらこちらで鰻のかば焼きの良い香りでした♡美味しいものを食べると元気がでますね。

昨夜、少し残っていた鰻で、息子が鰻巻きを作ってくれました(^∇^)♪
 

彼女が遊びに来ていたこともあって、相当気合が入ってる(笑)


バイトで鍛えた腕が光ってます！ふわふわですごく美味しかったです。

ところで、熱い夏は胃腸の機能が低下する季節であることをご存知ですか？


スタミナつけなくちゃ！とがっつり食べてしまうと、胃腸に負担がかかり、かえって体調不良を招きますからほどほどになさってくださいね。

と言っても、

楽しく食べるのは脳と心にとっても良いこと！

美味しくガッツリいった後は、バランスがとれるよう調整すればOK☆


水分も熱中症対策に必要ですが、胃腸のことを考えると、冷たいものばかりは避けた方が元気でいられますよ！

認知科学者の苫米地 英人氏によると、健康維持には「腹5分目」が基本だそう。脳が免疫力を上げてくれる食べ方なのだそう。


食後、眠くなる方は「食べ過ぎ」なので、そのような症状に困ってる方は、特に意識されると良いようです。

バランスを崩しやすい季節ですが、体の感覚に意識を向けながら元気に過ごしたいですね。

…ということで、本日は脳から元気になる勉強をして来ます！

増田勝利氏の『脳と心の情熱教室』！！

お手伝いスタッフとして参加しています。声かけてくださいね～♪



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