思考パターンを変える言葉の選び方

タッピングの個人セッションでは、お悩みやテーマに相応しい様々な言葉を選んで使います。色々な言葉の選び方があります。

(レベル２講座でセッション練習をする受講生さん）

 

まずは、いらないものを手放す時の言葉の選び方。

たとえば、怒りの感情を抑えている方へ対しては、そのイライラした気持ちを表す言葉を使います。

悲しかった出来事からまだ抜け出せずにいる方へは、

その気持ちや、そのことを考えると苦しくなる体の反応を言葉にします。


治らない体の不快感が気になっている時は、その感覚を表す言葉を使います。



思考は言語によって作られていますから、


頭や心にある言葉を改めて声に出して自覚することで、自分がどんな思考パターンに陥っているのかに気づくことができ、
 

思考の整理や書き換えがしやすくなります。


また、ツボタッピング効果で、気の乱れと感情の乱れが収まり、より自分に気づきやすくなります。

ネガティブな感情や感覚が少し収まってきたら、

今度は、望む方向に進んでいく為の言葉を選んでいきます。



もうイライラせず気にならない自分で過ごしていきたいと望んでいるのなら

↓

相手のことなど、どうでもよく思えてくる言葉を使います。



いつまでも悲しんでいる自分を止めたいのなら、

↓

「過去ではなく、明るい未来に向かって進もう。」という明るい気持ちを高める言葉を使います。



体の不快感をしっかり受け止めることができたのなら、

↓

その後は、どんどん軽くなって消えていく感覚を高める言葉を使います。




また、自分を責める気持ちや不安が強かった方の場合は、自分を褒める言葉を使います。

自分を褒めまくっていただくのです。

自分を認め、褒めたり励ましたりする言葉は、何歳になっても絶対必要！！

これまで自分を褒めることをしてこなかったクライアントさんたちは、

「そんなことして図に乗っちゃいませんか？」
「調子に乗って益々ダメになってしまいませんか？」

と心配や抵抗したりされますが、ｗｗ

自分に対して愛情を注ぎ優しくしてあげなければ、心は成長しようとしてくれません。

「より良くなろう。」
「もっと優しくなろう。」
「もっと自信を持って働こう。」

と、頭でいくら考えても

動く気になれなかったり、そこにワクワクや喜びを感じられなかったりします。

なぜなら、


どうせまた責められるから。←自分に。
 

「そんなんじゃダメ！」
「情けない。」
「なんでそんなことしか出来ないの！」と、


やる気を削がれるのです。←自分に。

これは、「自信が無い」と言う人達が持っている癖。いつの間にか身についた思考の習慣です。


「頑張っても、すぐ責めちゃう癖」

習慣化しているので、それを止めようとすると最初は、めちゃくちゃ違和感を感じます。変な気分になります。

「これって意味ないんじゃない…？？」
と、思えてきます(￣＾￣)。

無意識でずっとやって来た癖だからそう感じるのは無理もありません。

だからこそ！

ぜひ取り組んで欲しいのです。
 

当たり前にできていることをいつも褒め、自分を認める肯定的な言葉を使いましょう。

決してお調子者になんかなりません。

どころか、

人の良いところに、ふと気づき、
つい褒めたくなる。

めっちゃ素敵なあなたになってしまいます。

自分褒め、ぜひやってみてくださいね♪



「どんな時、どんな言葉が相応しい？」
レクチャーはお任せを～(^∇^)♪

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