健康＆美肌のために知って欲しい【自律神経】のこと 工夫して生活してくださいね

こんにちは！
京成小岩駅前　美肌専門サロンの川畑貴子です。

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【自律神経】のことを書いています。

前回はこちら
健康＆美肌のために知って欲しい【自律神経】のこと　私の苦い経験編　2

現代の女性にとって、副交感神経を優位にする生活を送ることは努力しないと難しいと思います。


副交感神経を優位にする生活を送ることとは？


だら～っ
ボケー
ポッカーンとする時間を持つことです。

することは山ほどありますから、真面目な方ほど頑張ってしまう。
仕事を持っている方、持っていない方関わらず。

また、ＰＣやスマホとかって楽しいからつい見ちゃいますけど、それも考えものです。
特に夜は。

夜、強い光を目に入れるのはよろしくありません。

副交感神経を優位にさせてくれない行為です。

自律神経のバランスが取れなくなっちゃう。

もちろん美容にも悪い。

健康があっての美容ですからね！

いくら高～い化粧品つけても

副交感神経を優位にする生活をしないと効果が低いです！

以前の私ほど極端でないにしても、知らず知らず、「交感神経優位の生活」に

なっていらっしゃる方も多いと思いますよ。

●なぜかアロマに惹かれる。

●まったりした音楽を聴きたくなる。

●海や山に無性に行きたくなる。

・・・これらは

「副交感神経にスイッチ

してえぇぇ～！」

というサインのような気がします。

ですから、くどいくらいに書いてます。

副交感神経を優位にする時間を持つことを意識してください。



理想を言えば・・・
夜（副交感神経がもともと優位になる時間帯です）は
ＰＣもテレビも消してアナログな環境に身を置いて欲しいです。


なんでも良いです。
呼吸と心臓の鼓動がゆっくりするようなことなら。

そしたら、自然に自律神経が整うと思うのですもん。

それが健康とキレイさを作るのですよん。

意識して行動するか否かで、１年後？いえ半年後でも違いが出てくると思います。

最後までお読みくださりありがとうございました。

美肌専門サロン　二十三夜（にじゅうさんや）
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