成長ホルモンを有効に使いダイエット、血糖値が関係あります。

睡眠がとてもダイエットに大切なのは

寝てから身体がダイエットの為に

働いてくれるからです

睡眠に入ってから成長ホルモンが分泌されます

それは体脂肪を分解するのに必要な

筋肉を作ったりしてくれるからです

しかし・・・・・・

血糖値が上がると

この成長ホルモンの分泌が抑制されてしまうんです

ですので、甘いものを夜遅くに食べるのは

ダイエットには大敵なんですね。

睡眠後30分位してから分泌されると言われている為

遅い夕食後に

ついつい、うたた寝なんてしたら！！！

体脂肪がどんどん蓄えられてしまうそうです

ダイエットをしたいならば、

少なくても睡眠３時間前には必ず

夕食は終わらせることが大事です。