3ヶ月で肌荒れ改善の
専門家
酷かった肌荒れから
憧れのノーファンデへ
アドバイザーの山本孝子です
プロフィール⇒こちら
肌荒れ方のための
肌改善美肌塾では
沢山の塾生さんが肌改善
結果を出されています！
25年以上美容の現場で
培ったノウハウを活かし
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■40代 顔のアトピー
赤く腫れた状態がスッキリ改善
■30代 化粧品かぶれ
皮膚科でも治らなかった皮膚が
今はノーファンデ肌に
■50代 アトピー肌
長年ステロイドを使用→
今は肌ストレスがなくなった
■40代 脱ステロイド中
苦しい脱ステロイドが軽減され
今は嘘の様に綺麗な肌になった
■30代 脱ステロイドを悩む
脱ステロイドを悩んでいたが
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綺麗な肌になっていきましょう💕❗️
今日のテーマは！
ステロイドを辞めたい！でも怖い
そのためには
もう年の瀬！
1年って早いものですね
慌ただしくなってきます😅
今年こそ！
ステロイドを辞めたい！でも
怖くて辞めれない💦
今までに何月かけ何件も皮膚科に
通い続けステロイドを常備薬と
してきた方が多いと思います
塗り方の指導や頻度、食事や
生活習慣の指導まである皮膚科だと
皮膚炎もそんなにひどくなる事は
ないのでは？！
私は
そう感じています
ただ長年大量に頻繁に使い続けてきた
ステロイドを一気に外すのには
勇気も根気もかなりいると思います
でもずっと治らないまま使い
続けても対処療法でしかない❣️
根本的に完治へと向かうように
していく選択を選んだ方が良い
私は経験上そう感じます
ではどうやってステロイドを
絶っていくのか？！
その方法としては以下が考えられます
✔️ステロイドを少しずつ減らしていく
✔️体質改善を徹底してみる
✔️口にする物を徹底的に意識する
✔️肌に触れる洋服やスキンケアの見直し
ここでいう1番大切な事は
やはり日頃の生活の見直し
例えば、口にする食べ物
ジュース、甘い物、嗜好品、加工食品
インスタント、ファーストフード
簡単冷凍食品、コンビニ食
等等
わぁ〜つら〜💦💦🫣
そう思う方多いと思います
でも私もそうでしたよ〜😅
酒好き、インスタント好き、
ファーストフードは当たり前！
ご飯大盛り、炭水化物大好き
そりゃ見直せって話ですっ💦💦😅
体は食べ物でできている❣️❣️
便秘や下痢を繰り返したり
してない？
繊維のある食べ物、体のための
栄養素を考えた食事に変えていくだけでも
便秘も下痢も解消できていきます
私もそうだったからよく
分かるんです
当時は今から10キロオーバー
皮膚はボロボロ
何やっても痩せなかった💦
でもダイエットと肥満予防の勉強を
して皮膚もダイエットも成功しました
食べ物がいかに大切か
もう一度見直してみませんか？！
そこで☝️少しだけ
インスタントや冷凍食品や
ファーストフード、お菓子などは
勿論省いてるって事を前提で❣️
加えて気をつけてほしい事
↓↓↓
GI値の低い食品を摂取する
これは血糖値の上昇を記した指数
例えば、白米やパンを食べると
血糖値は急上昇します
血糖値の上昇は炎症を引き起こす
要因とも言われます
お食事をするときはGI値の低い食品
から口にしてみると良いです👍
GI値の指数を参考にしてみてね
低い物から食べる事で血糖値の
上がりを抑えてくれます
これはダイエットにも適応できます👍😍
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