今日も、秋を感じる１日でしたね。
レッスン帰りの空も綺麗でした。
今日の乳がんヨガレッスンでは、やさしい呼吸法を一つ行いました。
呼吸が浅くなっている時、
頭の考えを鎮めたい時、
心を落ち着けたい時、
などはもちろん、
検査で機器に入る時や、
結果待ちで緊張している時、
夜、目が覚めて不安な時、
きっと力になってくれます。
やさしいからこそ、いざという時、一人でもできます。
またレッスンでも取り入れていきますね。
一緒に練習していきましょう＾＾
さて、１０月の乳がんヨガのスケジュールです。
曽根の文化芸術センター にて
3日(火) 10:00〜11:30 和室
17日(火) 10:00〜11:30 ミーティングルーム２
24日(火) 10:00〜11:30 ミーティングルーム１
31日(火) 10:00〜11:30 ミーティングルーム２
※10日(火)は施設休館日のためお休みです。
ミーティングルームの時は、チェアヨガになります。
ご自宅でも行いやすいポーズも取り入れていきますね！
ヨガ終了後は歓談タイムです＾＾
ご質問や些細なことなど、なんでも気軽に話せる場にできたらと思います。
もちろん、ヨガ終了後にご退室いただくこともできます。
初回体験レッスンのご予約、お問い合わせは
コメント（非公開にしています）か、
下記ホームページからお願いします。
haco.jimdofree.com
爽やかな時期になりました。
気持ちよく、心と身体をリフレッシュしましょうね♪