新学期になりました🌸
皆さま、いかがお過ごしですか？
暖かくなり、身体を動かすのも気持ちの良い時期ですね。
さて、今日はヨガではとても大事とされる、背骨、そして自律神経のお話を少し。
ヨガのポーズには、背骨にアプローチしていくものがたくさんあります。
背骨には自律神経が通っていますが、普段は意志に関係なく自動的(自律的)に機能しています。
ヨガでは、全身を動かし筋肉がほぐれ、そこに呼吸によってたっぷりと酸素が行き渡ることで、副交感神経が刺激され、心身がリラックスした状態になり、自律神経のバランスが整ってきます。
動いた後の静の時間、最後のシャヴァ・アーサナの後でも、副交感神経の働きがとても良くなっていると言われています。
近年、ヨガの効能が科学的、医学的にもどんどん明らかになってきていますが、
それを約5,000年も前の人々が分かっていたというのが感慨深いことですね。
ヨガには哲学もあるのですが、それは経験を通して体得していくものです。
「今日も気持ち良かった〜」と思える時間を積み重ねていきましょうね🧘♀️
それが、自律神経を整え、心身を癒してくれることに繋がっていきます。
来週の乳がんヨガは、
曽根の文化芸術センター 2階和室にて
4月18日(火) １０：００〜１１：３０
ヨガ終了後は歓談タイムです＾＾
ご質問や些細なことなど、なんでも気軽に話せる場にできたらと思います。
もちろん、ヨガ終了後にご退室いただくこともできます。
初回体験レッスンのご予約、お問い合わせは
コメント（非公開にしています）か、
下記ホームページからお願いします。
haco.jimdofree.com
昔からずっとずっと受け継がれているヨガ。
その恩恵を、感謝と共に受け取っていきましょうね。