気持ちの良い秋晴れが続いていますね。
乳がんヨガ、最近はチェアヨガを行っています。
前回は骨盤の位置を確認しながら、ポーズを行いました。
椅子に座っていると、骨盤を立てやすくなります。この感覚を少しずつ覚えて、和室に戻ったらマットの上でも試してみましょう。
骨盤が立っている時は、腰に一番負担がない状態です。そして、背骨も良いS字カーブを描いてくれます。
そして、骨盤が立つことで、下半身の筋肉のスイッチが入ります！
立位のポーズもしっかり踏み込めるようになってきますよ👍
来週もミーティングルーム2でチェアヨガです。今までのおさらいをしたいと思っています。
再来週は和室です。
もちろん初めての方や久しぶりの方でも、お身体に合わせて無理なく行っていただけるので、ぜひご参加くださいね❣️
チェアヨガの日は
レジャーシートをお持ちください。
（土足のお部屋なのでヨガマットは要りません）
ヨガは１１：１5頃に終了、その後は歓談タイムです＾＾
ご質問や些細なことなど、なんでも気軽に話せる場にできたらと思います。
もちろん、ヨガ終了後にご退室いただくこともできます。
初回体験レッスンのご予約、お問い合わせは
コメント（非公開にしています）か、
下記ホームページからお願いします。
haco.jimdofree.com
少しずつ、少しずつ。
でも、それは確実に自分自身の力になっていきます。
ほんの少しずつでも充実していく自分自身を楽しみながら、ヨガを積み重ねていきましょうね🧘♀