あよん☆
正月は怠惰な日を過ごしてしまった。
でも、代わりにバンバン刺激を受けた２日間だった。
正月には親戚のところに来ていた鍼治療の先生。
体脂肪を減らすトレーニングのコーチもしているらしく、筋肉談義で仲良くなった。
そのときの話。
８「なかなか体脂肪が落ちないんだよねー」
酒グビー！
鍼の先生「やっぱり酒ですかね。酒は内臓脂肪つきますから」
酒グビー！
って話をお互い酒を飲みながら話してた（笑）
酒かー、やっぱり酒かー。
はちやまの半分は酒でできていると言っても過言ではない状況で
酒を断つのは覚悟がいるなー。
でも、こうやって新年早々彼と出会えたのも何かの縁。
酒をやめよう。
とりあえず9月の祭りまでお酒をやめる。
そこで、誓いを立てるつもりで僕なりの酒断ち戦略を書いておく。
そもそもなんでお酒がやめられないかというと、
それが習慣化しているからってのが大きい。
習慣化の力は恐ろしい。
長年培った習慣はなかなか治らない。
生物にはホメオスタシスという恒常性維持機能があるので、
今までやってきたことを無くそうとすると、元に戻そうとがんばりだす。
僕の脳にも影響して、本人の意思を凌駕してくる。
体を元の状態（飲酒状態）に戻すため、
脳から「お酒飲みたいホルモン」を分泌し出す。
そうすると、「ストレスが溜まった」「嫌なことがあった」「良い睡眠をとるために」とかもっともらしい理屈をこねて、お酒を飲もうとする。
そうすると逆に「うれしいことがあった」「今夜は祝杯だ！」と
まるで「カロリーゼロ理論」みたいなことが起こる（笑）
自分自身を信じちゃダメだ。
どうすれば酒をやめられるか。
酒をやめたあとの「素晴らしいイメージ」を持つ。
できればメリットのメリットまでイメージする。
【お酒をやめた後のメリット ＋メリット】
ダラダラとご飯を食べないから時間短縮。
→空いた時間でゲームや読書など楽しいことができる。
晩酌しなければ質の高い睡眠が得られる。
→朝スッキリ！仕事の効率も上がる！
→頭の回転も上がって、新しいアイディアがさらに湧いてくる。
→授業もパワフルになる
→塾がパワーアップする
お金がかからない。
→浮いた分のお金で別のアイテム（自分へのご褒美）を買う。
飲み会があっても車で帰れる（タクシー代がいらない）
→5000円がさらに浮く。
次の日のパフォーマンスが落ちない。（2日酔いになってないから）
→朝からがっつり好きなことができる
体脂肪率が落ちて細マッチョになれる。
→自分史上あり得ない体脂肪率で満足感を得られる
→バキバキになったからだでテンション上がる。
→やるときはやる男が演出できる
→「こいつ只者じゃないな」と思わせられる
→かっこよくなれる→モテる
健康体になれる（健康診断で悪い結果は出たことないけど）
→長生きできる
→ジジイになっても好きなことができる
全部妄想（笑）
妄想でいいから自分のいいイメージを炸裂させる。
だけど、結局自己満足でやってんだからいいんだよね。
少し無理矢理感もあるんだけど、
今やっていることが自分のやりたいことに結びついた時、
高いモチベーションが発揮できると思う。
そして、逆のマイナスの感情も利用する。
「今酒やめないと自分のやりたいことができない」
「酒ぐらいやめられないで何が塾長だ」
「『人に勉強しよう！』といいつつ、酒もやめられないのか。バカなの？」
強迫観念を使って自分を追い込む。
僕は人一倍プライドが高いからこのやり方も効果的だ。
ここまで書いて
もしかしたら僕はドMなナルシストじゃないかとふと思った（笑）
ドMナルでもいいじゃない。だって人間だもの。
あと、また食事を記録しよう。
食事のバランスを整える。
これが効果的。
数字で食事量を客観的に見ると、自然にバランスを取ろうとする。
自分の偏差値みたいなもんだね。
こんなことを言うと、
「おまえ何になりたいの？（笑）」
「めんどくさそう（引）」
とか言われるけど、それはそれでいいじゃない。
僕は最強の塾長になりたいし、めんどくさいって思わないんだから。
正確に言うと
めんどくさい＜最強の塾長
って感じでより価値が寄ってるだけだから。
ここまで書いて、酒を飲んでたらかっこ悪いから。
僕がお酒を飲んでいる姿を見かけたら指摘してほしい。
最後に例外事項を作っておこう。
（１）9月のお祭りの日は2日間だけ飲む。
→僕にとってお祭りはやっぱり特別だし、とりあえずこの日を目標にしよう。
この日を無事に迎えることができたら、続けるかどうか再考する。
（２）卒塾生に誘われたときは飲む。
→塾長である僕が飲まないとみんなが遠慮しちゃうから、この場合も飲む。
というわけで今日から僕は。
禁酒をする。
でも、そうするとオリバーのマスターに会えなくなるな。
それは寂しいから、
（３）オリバーに行った時だけ３杯まで飲む。（ただし、２ヶ月以上空ける）
ちょっと制約を緩くしてしまった。
だってはちやまだもの（笑）
じゃ、ばいやい☆