ということで、食後の眠気も来たことだし、２キロばかりお散歩。
この一ヶ月は停滞期に入ったようで４９キロから５１キロまでの２キロの間を行ったり来たり。
いったん標準体重まで落ちると、まず、減らなくなってくる。
とはいえ、私の理想体重が４８キロだから、増減するにしてもそこがベースになるよう、もう一息落とす必要がある。
こうなると食事だけでは痩せない。基礎代謝を上げ、白身を赤身にしなければ！
運動では痩せないが、脂肪を燃やすためには運動しかない。おまけにここで挫折すると強烈なリバウンドが来る。
でもでも実は運動大嫌い人間の私。
まあ若い頃は人の３倍ほど運動していたし、基礎体力はあるが、問題は今！！
なので「ついで運動」「愉しみ運動」を心がけることにした。
大好きな場所に出向き、腹筋を締め、姿勢を良くしてショッピングを楽しむとかね。
ちなみに私の場合は本屋巡りで、古本屋も含めて何軒も廻る。
最近は、ブログのおかげで、なんでも素材になるので、デジカメ持って散歩に出かける。
歩くことで、今まで見逃していた色んなものが見えてくる。
ちなみに今日の発見は 三 時 花
初めて気づいた。可愛い花で、珍しい品種かと思いきや、実はどこにでもあるそうだ。
その名のとおり、三時頃でないと咲かない花なので皆気づかずに見過ごしてしまうらしい。
５ミリほどの小さな花で、おまけにちっちゃな実までついている。
こういうことがあるから散歩も楽しくできるんだなー。