緒方でし乁(･ω･乁)
暑かったり寒かったりの時期ですが
みんな大丈夫？？🤔
今日は前回の続き！後編！
足のマッサージについて説明するよ！
けど説明下手やったらごめんよ🥺
用意するものは
自分の足とボディクリーム！！
ボディクリームはなんでもいいよ✌️💕
うちはNIVEAのクリーム(｀°ω°´)ローズの香り！
ローズの香りって女性ホルモンを
たくさん出してくれるらしくて
それ聞いてからボディクリームは
ローズの香りにしてるよ🌹✨
まずは足裏から！
(すみません、足裏が結構タコがありまして一応モザイクで隠したりはしてます🙃)
グリグリ〜とほぐす感じで回します
ちょっと痛気持ちいくらいが良き✨
かかとから指先に向かって
ぐーーって流していきます！
ふくらはぎ編🍄
大体この箇所をグリグリしたりぎゅっと
抑えたりして下からやってくよ！
足首は特にしっかりやってね〜！
グーの手で下から膝まで流します！
この時、足の甲も流してそれから
足首〜膝までやるのがいちばん良き☀️
そしたらここ！いちばん痛いとこ！！
膝の裏と言うのかな？
疲れてるとめちゃくちゃ痛いんやけどここに
リンパ溜まるらしいからここを
グリグリ解していくよ〜！
太もも編🍄
内ももと外側をふくらはぎの最初みたいに
グリグリしたり、ぎゅっと抑えて
足の付け根くらいまでやってくよー！！
他にも疲れてるってわかる箇所は同じように解してね！
グーの手で膝から付け根まで流してくよ！
ラスト！！！頑張れ〜✨
(左)
足の付け根当たりはリンパが流れてるから
丸書いた箇所あたりをグリグリして
右の絵のおしりの横あたりに流すよ！！
(右)
丸の位置くらいのとこに少し押すと
痛いとこがあるんやけど(足腰きやすい人は特に)
そこをラストに痛気持ちいくらいで
グリグリします！痛気持ちいくらいでグリグリして
筋肉ほぐす感じで！！
これを反対の足にも！
ざっと文字で伝えたけど難しかったら
申し訳ないです🥺
これはうち流のマッサージやから
専門的にこれに効くとか言えんけど
うちがよくやるマッサージってことで
紹介させていただきました🙏🏻🙏🏻🙏🏻
まさか足の裏を見せる時がくるとは
思ってなかった＼(＾o＾)／
美脚目指したい人も
日頃足が浮腫んだりって人も
良かったらやってみてね🧑🏼🦲✨
頑張りましょ( ◜ω◝ )
れみたす
@remi_star