朝ご飯
間食
夜ご飯
糖質合計
無し
お昼ご飯
お味噌汁・鶏むね肉と蓮根の甘酢炒め・梅わさび味のこんにゃく・肉巻きはんぺん・はんぺんマヨナゲット・豚肉と茄子の生姜ポン酢浸し
アイスの実濃い抹茶
上ひつまぶし
前日比
体重 −100g
体脂肪 −0.2%
運動 万歩計5,206歩
お通じ 
その他 無し
7月21日の丑の日待てずに、フライングゲットしちゃいました
う、な、ぎ
高いだけあってうんめ〜〜〜〜
これで、早いですが夏をバテずに過ごせそうです
もっちろん間に何回かお肉ははさみますけどね
さぁーて、明日は雨らしいから気合い入れて出勤しなきゃですわ