朝ご飯
豆乳青汁（7.6）・チーズ2個（0.6）・スナップエンドウ（10.0）・カレールー
お昼ご飯
万能ネギＴＫＧ
夜ご飯
ご飯・サーモンマリネ・タケノコの煮物
糖質合計
前回比
体重 −−
体脂肪 −−
運動 家トレ@手首強化
お通じ 
その他 まだふくらはぎ筋肉痛←痛めたのか
１週間ぶりに明日から出社です。
一日中マスクしっぱなしです
ステイホーム期間は買い物以外はほぼ家にいたのでノーマスクでした。
だからマスクにあまり慣れてないんですよね、、、
暑いだろうなぁ…
これから夏に向けてほんと大変だ
通気性がいいとマスクの効き目があるんだろうか
ま、日本製ならなんかうまいこと作ってくれるでしょう。
さぁーーーー休み明けいきなり５連勤かぁ…
40%ぐらいのヤル気で頑張ろ。
じゃないと５日ももたないからね
では、おやすみなさーーーーい