朝昼ご飯
間食
糖質合計
ハムチーズトースト・マヨ卵トースト
（どちらとも8枚切り食パン）
夜ご飯
夜ご飯
グラコロ・ナゲット10個
間食
糖質合計
前日比
体重 −1kg
体脂肪 +2.7%
運動 無し
お通じ 
その他 女子ウィーク本格的1日目
うぇーーえええええーーーーーー。
お腹痛いーーーーー
ほんとにもう、毎月毎月さぁ。
ほんとに嫌だ。
今日仕事休みでよかったー
予告通り暴食しました
またもや炭水化物祭りです。
暴食と言えば私の場合は炭水化物摂取なんですね。←最近知ったww
つくおき５品作ったから明日からのお昼ご飯は安泰
ま、４日同じメニューだけど、、、
さてと明日から６連勤。
まぁまぁ頑張ろうかな
頑張り過ぎちゃうともたないからね。
おやすみなさーーーーい