朝ご飯
おから蒸しパン2個（2.0）・ブロッコリーマヨ（0.5）
お昼ご飯
えび玉味噌煮込みうどん・野菜の天ぷら・ライス
夜ご飯
玉子入り巾着・厚揚げの豚バラシソ巻き・ライス
間食
青汁豆乳（7.6）・おから蒸しパン（1.0）
糖質合計
前日比
体重 −−
体脂肪 −−
運動 万歩計2,014歩
お通じ 
その他 無し
今日は仕事休みだったので、病院行って銀行行って大量に洗濯して、買い物行って作り置き作って…グッタリ
作り置きを張り切り過ぎた、、、
明日からのお昼ご飯が潤うわぁ〜
でも長くても４日よね。。
それ以上はやっぱり味も落ちるし、冬と言えども傷みが心配
なんか今日はしれ〜っとご飯を2回も食べちゃってますけど、お米ってやっぱり美味しいわ
やっぱ休みの日って気が抜けるんだな…
休みは嬉しいけど、ダイエットするには仕事してないとだな私は
おっやすみなさーーーーい