朝ご飯
糖質合計
青汁豆乳・サイリウムおから餅・ハムエッグ・ブロッコリーマヨ
お昼ご飯
ナスと厚揚げの味噌炒め・キュウリのさざなみゴマ油和え・おにぎり
夜ご飯
山芋のお酢和え・枝豆・ナスと厚揚げの味噌炒め・キュウリのさざなみゴマ油和え・ご飯
前々日比
体重 −200g
体脂肪 −−−
運動 犬の散歩
お通じ 
その他 遠征 １７日目
なんじゃかんじゃで、今日もたくさん食べました
お風呂入る前に体重計ったら−50gだったので、あんなに出たのに
ってガッカリ…
出たのにってガッカリ…だからお風呂入ってから計ってやりやした
そしたら−200g
もちろんそちらを入力させていただきました
明日は３時半起き
早めに寝ようと思います。
おやすみなさーーーい