朝ご飯
はいーー。
肉じゃが・サイリウムおから餅2個入り野菜たっぷり味噌汁
お昼ご飯
サラダ・スープ
ワイルドステーキ450g
夜ご飯
おにぎり2個
糖質合計
前々日比
体重 −450g
体脂肪 −0.8%
運動 無し
お通じ 
その他 遠征19日目（一旦終了）
ダイエット初めて280日目なので、
初日と比較します。
体重：−15.5kg
体脂肪：−−−
はいーー。７時間運転して自宅に帰ってきましたーー。
とりあえず蒸し暑い…
お昼前にかあ様に『今から帰るわー』って連絡したら、
『いま、義弟達とウナギ食べてる
』って言うもんだから、負けずにいきなりステーキ行ってやりやしたわ
』って言うもんだから、負けずにいきなりステーキ行ってやりやしたわ１人いきなりステーキ、全然イケる
コーンもブロッコリーに変えて、お肉450gもソース使わずに、塩・コショウ・ワサビでペロリ
（超脂身のツーブロックはさすがに残したけど…）
とりあえず、疲れたので寝る事にします。
おやすみなさーーい