朝ご飯
めかぶ（0.1）・チーズ3個（0.9）・豆乳青汁MCTオイル（6.4）
夜ご飯
お昼ご飯
めかぶ（0.1）・煮卵（6.0）・ミックスきのこのじっくり炒め（1.7）・豚こまニラ卵炒め（0.7）
スンドゥブ1.2豚こま0.1油揚げ1.0卵0.2チーズ0.6豆腐0.6
間食
豆乳MCTオイル（2.4）
糖質合計22.0g
前日比
体重 +800g
体脂肪 +2.0%運動 ストレッチ
お通じ 無し
その他 無し
ををををーーーい
+800gって…
やっぱ食べてすぐ計っちゃダメだね。
体重増えて心も折れるね（笑）
やっと、やっと明日金曜日だ
連勤が終わる（であろう）。
土日はちょっと気になってる食材を調べてポチるか止めるか格闘します
明日は朝からまたリッチにあのチーズを食べてやろうかと企み中
頑張ったご褒美だい
では、おやすみなさーい
