朝バイク：62km、3時間3分、平均速度20.2kmh、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ72rpm
夜ラン：60分走、11.8km、5:09/kmﾍﾟｰｽ
ブリックスイム：1,500m、30分
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朝バイクは仲間と走行会。
HAT神戸から市が原へ。
距離は短いんだけど、ええ感じのしんどさの上り。
再度山ヒルクライムと似たような感じかな。
戻ってきて直線コースでスプリント。
・・・全く脚動かず(＞_＜)
全然踏み込めなかった。。。
解散し、なんとなく後味が悪かったんで、RIC自主練に。
・・・んが、トラック多くて１周でヤメ。
やっぱRICは土曜の午後か日曜日じゃないとダメだな。
土曜日の午前はまだまだトラック多いです。
さらに後味が悪くなったんで、自主練ヒルクライム。
阪急御影駅から甲南病院を越えて渦森台公園まで。
朝のヒルクライムの疲れもあったとはいえ、
甲南病院からコープ渦森台に上る直登の坂がめちゃめちゃきつい。
斜度は15%以上は軽くあると思う。
直登で2～300mくらいかな。
とりあえず見えた瞬間に心が折れる坂であります。
神戸近辺に住んでられる方は一度チャレンジをしてみては？？ｗ
ま、そんな激坂を越えて、渦森台公園まで。
阪急御影駅から15分でした。
・・・時間にしては意外と短いな。。。
とはいえ、上ってる最中はヘロヘロで泣きそうになってました(＞_＜)
これぐらいの時間なら・・・走って上った方が速いんではないだろうか？？
再度山ヒルクライムではハチマキドリ・ランｖｓハチマキドリ・バイクでは
バイクが勝ったけど、再度山はちょっと平地区間＆ちょこっと下りも
あるからなー。
渦森台公園コースは平地・下り区間なんて無いから、ランが勝つのでは
ないだろうか！？
・・・今度密かに挑戦してやろうと心に決めたわたくしであります。
ま、いずれにしてもあの坂は走ってても、漕いでても、
周りの人から見たら、よーやるわ、アホちゃうか！？ と
思われるような坂ですｗ
今回のコースは自宅近くのヒルクライムだと
最難関【夙川学院→北山植物園→東六甲→一軒茶屋】コースに続く
難関コースかもしれぬ。
キツイけどまた挑戦しよっと。
・・・と、話がズレたけど、何だかんだ言いつつも僕は逃げている。
ほんとは今日練習すべきは泉州マラソンに向けて30km走以上を
すべきなんだ。
きついししんどいからバイクに逃げた。
これがほんとうのところなんだ。
自分では分かってる。
自分に嘘はつけないね。
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