朝バイク：60km、2時間20分、平均速度25.5kmh、平均ｹｲﾃﾞﾝｽ87rpm
※RIC5周、自宅からRICまでの時間含む
夕方ジョグ：2.5km、15分
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朝バイクはRIC（六甲アイランド）へ。
ガナスチームが練習してました。
昨日の疲労があったんで、今日はまったり乗るつもりにしてたんだけど、
やっぱ抜かれそうになるとムキになってスピード上げてしまう(^_^;)
抜かされてたまるかとムキになって、必死で踏んでAve32kmh。
・・・これはこれでエエ練習や。
んが、これで一気にへばって、最後の１周はフラフラでAve25kmhくらいに
なりました(^_^;)
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