晩ごはん

今日のお昼ご飯


アスパラ ブロッコリー 鮭 こんぶ キノコの和え物 豆腐 (ヨーグルト持っていったけど食べなかったです) 水筒のなかは豆乳です ペットボトルは水です




そして晩ごはん
鰹の叩き サラダ(シーチキンに豆いり) 煮物 マスカット アスパラ チーズ 豆乳です

ダイエットしてて体重は減ってきたけど筋肉量と体脂肪は増えてるため高タンパクを意識した食事ですいただきます

ダンス発表会

6月15日ダンス発表会でした
朝から髪の毛セットしてもらい美容院




ダンスをならいはじめて10年スマイルファミリーも10周年ということですごい緊張しました



ジャズやヒップホップは本当に難しいですでも続けるってほんとに大切
この10年高校卒業して看護学校いって看護師になって今働いてるいろんなことがあって乗り越えて今回の発表会120人と一緒に発表会がやれて参加できて本当に幸福者だと感じました




明日からはハワイに出発やぁ

ダンス発表会前日

さてさて6月15日はダンスの発表会

前日は会場の飾りつけ




頑張りました