令和6年3月24日

令和６年３月２４日 （日）

本日は

日曜定例稽古

参加者は２名

①ウォーミングアップ

各自

②ミット打ち

１人 ３分×６Ｒ

③マススパーリング

３分×２Ｒ

④技研

ディフェンス ３分×３Ｒ

⑤補強トレ

バーピージャンブHIIT

※私だけ

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