令和8年5月3日

令和８年５月３日（日）☀️

日曜定例稽古

参加者は

がんばりやのＭさん

鉄(哲)人Ｍさん

剛腕サウスポーＳさん

の３名

①ウォーミングアップ

各自

②準備運動

③基本稽古

④移動稽古

ステップ

４連打

後ろ蹴り

後ろ回し蹴り

⑤ミット打ち

各自２分×４Ｒ

⑥ディフェンス

ヘッドスリップ

⑦補強トレ

バーピージャンプ HIIT

前回「メモを取る」という話しを

したら早速Ｓさんが始めてくれました👍

最後までご覧いただき

ありがとうございました