令和8年9月6日

令和８年９月６日（日）☂️

日曜定例稽古

参加者は

ベテランＩさん

がんばらやＭさん、

そして鉄(哲)人Ｍさん

の３名

①ウォーミングアップ

各自

②準備体操

③基本稽古

④ミット打ち

２分×？Ｒ

⑤技研

２分×？Ｒ

⑥補強トレ（HIIT）

バーピージャンプ＋ダッシュ

お隣では

空手をやられてましたが

やたら声を出すのは…

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ありがとうございました